Bài viết thuộc loạt bài chia sẻ của “Bản Đồ Tự Chữa Lành: 03 Bước Để Đi Từ Đổ Vỡ Đến Vững Vàng”
Hãy quan sát mình khi tương tác với thế giới. Quan sát bản thân trong những hoàn cảnh kích động mang đến cho bạn những suy nghĩ và cảm xúc cực đoan nhất. Để biết những mô thức và những lập trình chạy ngầm bên dưới của bạn. Đây là những hình mẫu – những vòng lặp tổn thương mà bạn chưa nhận ra.
Một câu nói từ người thương lập tức khiến bạn tức giận trách móc khi thấy người gần gũi với mình nhất lại xem mình là kẻ phiền phức, là người có vấn đề?
Một tin nhắn từ bố mẹ lập tức gọi lại cảm nhận ấm ức oán trách về việc mình là đứa con ko được yêu thương?
Và đây là lúc mà bước 1 – chấp nhận cảm xúc của mình phát huy tác dụng. Khi bạn chấp nhận và công nhận được sự tồn tại của những cảm xúc của mình, sự ảnh hưởng của cảm xúc đó sẽ dần dịu xuống đủ để bạn tách mình ra và quan sát chính bản thân mình. “Ok tôi chấp nhận rằng mình đang có cảm xúc này. Giờ sao nữa? Tôi làm gì tiếp với cảm xúc này? Tại sao nó ở đây? Cái gì bên trong tôi làm tôi có cảm xúc này?”
Bản thân bạn là sự kết hợp của rất nhiều những niềm tin, nhận định về bản thân mình, về năng lực của mình, về giá trị của mình từ vô số những sự kiện ở quá khứ, gồm cả vô số tổn thương, đau đớn. Từ đó bạn sẽ trở thành nạn nhân của những lập trình lỗi này. Và ngoại cảnh diễn ra chính là bởi sự phóng chiếu bên trong của bạn ra bên ngoài. Nên điều bạn nhìn thấy bên ngoài chính là chiếc gương đang chiếu lại điều bên trong bạn.
Cách để dừng lại sự phóng chiếu này chính là nhìn vào bên trong mình để điều chỉnh chúng. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò của việc quan sát chính mình, mời bạn đón đọc 2 bài viết sẽ được đăng tải trong thời gian sắp tới.
Bài: Căn phòng không chưa được chiếc quần uniqlo
Bài: 2025 rồi đừng tự hào mình chịu khổ giỏi nữa. Chịu hạnh phúc giỏi mới khó!
Nếu bạn sẵn sàng để làm chủ hành trình chữa lành của bản thân, mời bạn đăng ký dành chỗ cho workshop chữa lành sắp tới của Lucie trong tháng 5 tới.
CHỮA LÀNH NĂNG LƯỢNG 